1. Stabilisci un’ora precisa in cui cominciare e imposta la sveglia. Quando essa suonerà sarà il momento di iniziare e smettere di fare quello che stavi facendo. Puoi usare anche il timer se preferisci.

2. Trova un ambiente calmo, sereno e accogliente

3. Circondati di positività (persone, clima, ambiente)

4. Se ti piace puoi accendere una candela profumata prima di cominciare

5. Fissa le pause e cosa farai in quel tempo

6. Cerca di trovare un qualcosa di divertente nel compito che dovrai andare a fare, rendilo una cosa piacevole, giocosa

Ad esempio, se devi fare un compito di addizioni semplici (anche se per te sono complesse) prendi una brioche o qualcosa che ti piace, fai i pezzettini e somali, una volta ottenuto il risultato puoi mangiarli e andare avanti.

Se hai da studiare qualcosa di complicato prova con il gioco dei ruoli, con il movimento, con l’interpretazione, si l’attore del compito.

7. Se hai bisogno di aiuto, fatti aiutare non riandare il momento di iniziare, il problema, la difficoltà senò resta sempre lì

8. Utilizza strumenti e materiali che ti piacciono e che possono essere utili durante lo svolgimento dell’attività